Raus aus dem Schulmodus - rein in deine innere Balance
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«Wenn das Schuljahr endet – aber dein Inneres noch im Dauerbetrieb ist»
Ein 2-Tages-Retreat für Lehrkräfte: Natur, Regeneration und neue Kraft zum Start der Ferien
Die letzten Wochen des Schuljahres sind für Lehrkräfte besonders intensiv. Dieses Retreat gestaltet bewusst den Übergang vom Schulalltag in die Sommerferien mit Fokus auf nachhaltige Regeneration des Nervensystems und Stärkung der Selbstregulation.
Der Kurs lädt dich ein, dein Leben wieder in den Mittelpunkt zu stellen, nicht nur deine To-do-Liste. Es geht nicht darum, noch effizienter zu funktionieren, sondern darum, dich innerlich neu auszurichten.
Wie ein Garten, der nicht nur bepflanzt, sondern auch gepflegt werden will.
Inhalte vom Kurs
- Naturerfahrungen und achtsame Rituale
- Meditation und Entspannung im Tentipi
- Körper- und Atemübungen zur Selbstregulation
- Konkrete Tools für Stressabbau im Schulalltag
- Medititationstechniken zur nachhaltigen Stabilisierung
- Austausch und Reflexion
Nutzen für Lehrkräfte
- Spürbare Entlastung des Nervensystems
- Stärkung der Resilienz und emotionalen Stabilität
- Praxistaugliche Selbstfürsorge-Methoden
- Bewusster Übergang in die unterrichtsfreie Zeit
- Nachhaltige Gesundheitsförderung
Nach diesen zwei Tagen
- steigst du bewusst aus dem schulischen Dauermodus aus und erlaubst deinem Nervensystem, wirklich herunterzufahren
- erkennst du, wie du im Schulalltag funktionierst, denkst und fühlst und welche Muster dich tragen oder erschöpfen
- reflektierst du dein persönliches Energie- und Ressourcenmanagement mit neuer Klarheit
- löst du angestaute Spannungen und schulischen Dauerstress auf körperlicher und mentaler Ebene
- erkennst du Zeit- und Energiefresser im Berufs- und Privatleben und setzt klare Prioritäten
- lernst du wirksame Abgrenzungs-, Regenerations- und Zentrierungstechniken kennen und wendest sie an
- startest du nicht einfach in die Ferien, sondern in eine nachhaltigere Lebens- und Arbeitsweise
- kannst du weiterhin für deine Berufung brennen, mit Kraft, Bewusstsein und gesunder Balance
Die Einheiten finden im Kursraum, im Tentipi sowie im Wald statt.
Kursinformationen
Preis: CHF 496.- inkl. Unterlagen & Verpflegung
Dauer: 2-Tages-Seminar, jeweils 09:30 - 17:30 Uhr
Kursleitung: Sandra Neff
Veranstaltungsort: Ökoversum, Ritzisbuhwil 2, 8577 Schönholzerswilen